Sauna

 

Jest to sauna sucha, wykonana z drewna. Wewnątrz znajduje się piec, który przekazuje ciepło na kamienie, a te z kolei nagrzewają całe pomieszczenie. W saunie panuje wysoka temperatura (od 80 do 100 stopni C). Wilgotność powietrza wynosi około 10-15%. Rozgrzane kamienie umieszczone w piecu można polewać wodą. Wytworzona para wodna powoduje wzrost wilgotności i spadek temperatury o kilka stopni.

Dzięki takim warunkom ciało jest równomiernie rozgrzewane. W konsekwencji prowadzi to do otwierania się porów, a pocenie się powoduje oczyszczanie organizmu. Seanse są krótkie, ale intensywne.

 

 

W tym rodzaju sauny ciepło pochodzi z promieniowania podczerwonego, które generowane jest przez specjalistyczne lampy. Jest to również sauna sucha. Temperatura, jaka panuje podczas tego zabiegu to od 45 do 60 stopni C.

Dzięki niższym temperaturom mniej obciążone są naczynia krwionośne i serce. Istotnym odnotowania jest fakt, że promienie podczerwieni przenikają ludzką skórę na głębokość kilku centymetrów i od wewnątrz rozgrzewają narządy wewnętrzne i mięśnie.

W trakcie seansu rozszerzają się naczynia krwionośne. W rezultacie zwiększa się przepływ krwi, a tkanki zostają dotlenione. Skóra zauważalnie uzyskuje czerwoną barwę. Objaw ten oznacza, że bogata w tlen krew penetruje całe ciało. Powszechnie wiadomo, że proces ten pomaga w usunięciu z organizmu toksyn, które zalegają w głębszych warstwach skóry.

 

 

• hartuje i zwiększa odporność organizmu na infekcje,

• zwiększa podstawową przemianę materii,

• zmniejsza napięcie mięśniowe,

• poprawia elastyczność tkanki włóknistej torebki stawowej i więzadeł stawowych,

• oczyszcza i dotlenia skórę powodując jej lepszy wygląd,

• pobudza gruczoły potowe odpowiedzialne za termoregulacje organizmu,

• powoduje wzrost ukrwienia i przemiany materii w mięśniach,

• zmniejsza zawartość kwasu mlekowego we krwi,

• zmniejsza napięcie układu nerwowego,

• zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie.

 

 

• w nawracających infekcjach, szczególnie układu oddechowego i narządu rodnego,

• w przypadku objawów obniżonej przemiany materii, w tym także otyłości prostej,

• w chorobie przeciążeniowej kręgosłupa i stawów,

• w chorobach reumatycznych w okresie remisji,

• w zaburzeniach gospodarki lipidowej,

• w zaburzeniach krążenia żylno-chłonnego, bez nieodwracalnych uszkodzeń naczyń,

• w dystonii autonomicznego układu nerwowego, zwanej nerwicą wegetatywną.

 

 

• nieustabilizowane choroby nadciśnieniowe,

• nieustabilizowana cukrzyca,

• jaskra (sauna może wzmagać ciśnienie w gałce ocznej),

• ciąża,

• choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami,

• padaczka i stany psychotyczne,

• ostre stany gorączkowe,

• skłonność do krwawień,

• schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość,

• ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo,

• zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy,

• choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył.

 

 

Do kąpieli należy odpowiednio się przygotować. Nie wolno przed nią mocno się objadać, ale pusty żołądek również nie jest wskazany. Bezwzględnie zabronione jest spożywanie alkoholu przed i w trakcie sauny, gdyż działa on rozkurczająco na naczynia krwionośne, wzmaga działanie ciepła, powoduje przyspieszenie akcji serca i potęguje proces odwodnienia organizmu.

Czas spędzany w saunie dzielimy na kilka cykli. Każdy z nich składa się z nagrzewania ciała (trwa od kilku do kilkunastu minut) oraz ochładzania ciała pod prysznicem. Między cyklami możemy odpoczywać. Przed pierwszym wejściem dokładnie oczyszczamy ciało pod prysznicem. Po zakończeniu korzystania z sauny należy uzupełnić braki w płynach wodą.

 

Prosimy o zabranie własnych ręczników, klapek oraz wody.